Quantités de repas des enfants de 4 mois à 3 ans

Quantités de repas des enfants de 4 mois à 3 ans

octobre 8, 2019 0 Par admin

Pour un enfant de moins de 3 ans, une bonne alimentation est indispensable pour lui apporter ses besoins nutritionnels au quotidien. À noter que la diversification alimentaire peut être intégrée dès 4 mois. Cela garantira sa croissance et préservera sa santé. Toutefois, il faut savoir qu’a chaque âge correspond des repas adaptés et des apports précis.

Enfant de 4 à 5 mois

Pour cet âge, un petit-déjeuner composé de lait maternel ou de 180 ml de lait 1er âge est suffisant. Vous pouvez quand même ajouter 1 à 2 cuillères à café de farines infantiles. Concernant son déjeuner, donnez-lui quelques cuillères de légumes et de fruits diversifiés et 180 ml de lait 1er âge avec des légumes bien cuits et mixés. Pour le diner, un laitage de 180 ml additionné de légumes mixés est recommandé.

Enfant de 6 à 7 mois

Le petit-déjeuner à cet âge doit contenir du lait maternel ou 200 à 240 ml de lait 2e âge avec éventuellement 2 à 3 cuillères à café de farines infantiles. Le déjeuner doit être composé de 100 g de purée de légumes cuits, 30 g de féculents, 10 g de poissons, de viandes ou d’œufs, 5 g de beurre ou d’huile végétale, 1/2 yaourt et 80 à 100 g de fruit cuit ou cru. Quant au diner, misez sur 130 g de purée ou soupe de légumes, 5 g de beurre ou d’huile végétale et du lait de la même quantité que celui du petit-déjeuner.

Enfant de 8 à 9 mois

Son alimentation matinale est similaire à celle d’un enfant de 6 à 7 mois. Quant au déjeuner, le bambin a besoin de 120 g de purée de légumes cuits maison ou petit pot ainsi que 40 à 50 g de petites pâtes, semoules ou pommes de terre. Ce repas de midi doit aussi contenir 15 g de poissons, de viandes ou d’œufs, 5 g de beurre ou d’huile végétale, 1/2 yaourt et 80 à 100 g de fruit cuit ou cru. Pour le diner, donnez-lui 120 g de légumes écrasés, 40 à 50g de pomme de terre, 5 g de beurre ou d’huile végétale, 80 à 100 g de fruit cuit ou cru et 200 à 240 ml de lait 2e âge.

Enfant de 10 mois à 12 mois

À cet âge, l’alimentation est plus consistante. Pour le petit-déjeuner, l’enfant aura besoin de 250 ml de lait 2e âge, 1 fruit et 1 tartine de pain avec un peu de beurre. Son déjeuner doit être composé de 150 g d’écrasé de légumes, 50 à 60 g de petites pâtes, semoules ou pommes de terre, 20 g de poissons, de viandes ou d’œufs, 5 g de beurre ou d’huile végétale, 1 yaourt ou petit-suisse et 80 à 100 g de fruit cuit ou cru. Quant au diner, la quantité est similaire à celle d’un enfant de 8 à 9 mois.

Enfant de 1 à 3 ans

Pour son petit-déjeuner, un enfant de cet âge a besoin de 250 ml de lait de croissance, 1 fruit et 1 tartine de pain avec un peu de beurre ou céréale ou 1 à 2 biscuits adaptés au bébé. Pour le déjeuner, il lui faut 150 g d’écrasé de légumes, 50 à 60 g de petites pâtes, semoules ou pommes de terre, 20 g de poissons, de viandes ou d’œufs, 5 g de beurre ou d’huile végétale, 1 yaourt ou petit-suisse et 80 à 100 g de fruit cuit ou cru. À cela s’ajoutent 30g de crudités et une petite tranche de pain. Pour le diner, la quantité est similaire à celle d’un enfant de 8 à 12 mois. Vous pouvez éventuellement additionner une tranche de pain.